Performance durable : maîtriser énergie, concentration et résilience

Présentation

Améliorez votre performance et votre équilibre au quotidien en apprenant à mieux gérer votre énergie, votre attention et votre posture mentale. Un parcours en 4 temps pour adopter des pratiques durables, gagner en clarté, et renforcer votre impact managérial.

Objectifs

Fournir et expérimenter les fondamentaux de la physiologie de la performance
Apprendre à produire, gérer et utiliser son énergie.
Développer les bonnes pratiques favorisant la concentration et permettant une gestion à 360° de ses ressources.
Avoir une communication verbale efficace et très active auprès des membres du board, des managers et de toute personne clé de l’entreprise.
Prendre soin de soi pour mieux prendre soin des autres : savoir transmettre les bonnes pratiques acquises auprès de son équipe.

Points forts de la formation

Une demi-journée chaque mois sur un thème différent
La création d’un groupe WhatsApp pour échanger avec l’intervenant. Restons mobilisés grâce à la force du groupe et de l’intervenant !
La mise à disposition mensuelle de deux vidéos ou de contenus numériques, accès à un espace collaboratif numérique

Contenu

Le programme

Mouvements : rester souple et sans douleur : optimiser sa posture. L'agilité du corps au service de l'agilité de l'esprit.

Energies : apprendre à gérer son énergie, réapprendre à respirer. Savoir mobiliser son énergie en toute circonstance.

Mindset : reprendre le contrôle de son attention et émotions. Connaître les biais cognitifs pour déjouer les écueils contextuels et situationnels.

Résilience : savoir s’adapter face aux émotions, conflits et situation de crise. Mise en situation pour dépasser les stress répétitifs. Déjouer pour ne pas rejouer les schémas énergivores.

Expérience : exercices pratiques lors des présentiels, retours d’expérience tout au long du programme. Exercices pratiques lors des ateliers en présentiel, et tout au long du programme

Les dates

Session Automne